Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo (kuukauden 1. la klo 14-15:30), Riku Järvinen

2.3 - 1.6.2019

Tunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle:

Luentosarja: "Patanjalin joogasutrien 1. luku - joogan syventäminen", lauantaisin 16.3.-25.5. klo 14-15:30, Marko Mikkilä

16.3 - 25.5.2019

Tällä kurssilla perehdytään Patanjalin joogakäsitykseen ihmisen mielestä sekä erilaisiin klassisten joogamenetelmien keinoihin, joilla mieltä valmistellaan joogiseen keskittymiseen ja syventymiseen. Voit osallistua koko kurssille tai yksittäisille kerroille.

Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Itäkeskus, Terhi (10x)

28.3 - 30.5.2019

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.