Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo, kerran kuussa lauantaisin klo 17-18:30, Riku Järvinen

11.1. - 6.6.2020

Tunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle:

Luentosarja: "Patanjalin joogasutrien 3. luku" kahdesti kuussa lauantaisin klo 14-15:30, Marko Mikkilä (6x)

22.2. - 25.4.2020

Perehdytään Patanjalin joogasutrien 3.lukuun, joka käsittelee joogan sisäisiä osia eli keskittymistä, meditatiota ja syventymistä, sekä niiden mahdollisesti mukanaan tuomia tuloksia. Patanjalin mukaan nämä tulokset voivat olla hyvinkin voimakkaita, ja tässä luvussa käsitellään mm. paranormaaleja asioita. 

Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Kolmas linja, Anouk (8x)

16.4. - 4.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Yinjooga & jooga nidra (to 18-19:15) Annankatu, Nina (8x)

16.4. - 4.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa ja tunnin päätteeksi yoganidra -syvärentoutusta.

Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Anouk (8x)

28.4. - 16.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.