Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo, kerran kuussa lauantaisin klo 17-18:30, Riku Järvinen

11.1. - 6.6.2020

Tunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle:

Astanga alkeismysore & mysore kevätkausi (su 17:00-18:30) Espoon Mankkaa, Anna

12.1. - 31.5.2020

Mankkaalla astangajoogan tunneille ilmoittaudutaan kerralla koko lukukaudeksi. Alkeismysoretunti sopii kaikille astangajoogan alkeistunneilla säännöllisesti harjoitelleille oppilaille.

Astanga alkeet 2 kevätkausi (su 18:30-19:45) Espoon Mankkaa, Anna

12.1. - 31.5.2020

Mankkaalla astangajoogan tunneille ilmoittaudutaan kerralla koko lukukaudeksi. Alkeet2 tunti on 75 min ja se sopii astangajoogan alkeiskurssin käyneille.

Astanga easy alkeiskurssi (to 16:50-17:50) Annankatu, Nina

30.1. - 19.3.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Annankadulla torstaisin.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha

31.1.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Lempeä hatha & meditaatio (ma 17:40-18:55) Annankatu, Anette (8x)

3.2. - 23.3.2020

Lempeää hathajoogaa ja meditaatiota.

Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Anouk (10x)

4.2. - 21.4.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30), Annankatu, Anouk Hummel

7.2.2020

Special 2hrs Yin Yoga class. Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more. This Yin Yoga XL class focus on (a) specific chakra(s).

Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina

8.2.2020

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.

Astangajoogan alkeismysore (ma 17:05-18:20) Kolmas linja, Marko (8x)

10.2. - 6.4.2020

Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

10.2. - 2.3.2020

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet1 & 2 tasojen viikkotunneille.

Astanga easy alkeiskurssi (ke 17:30-18:30) Itäkeskus, Anna (8x)

12.2. - 1.4.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna

12.2. - 4.3.2020

Alkeiskurssi Itäkeskuksessa liikunnalliseen astangajoogaan tiistai-iltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Freestyle joogaperjantai (17:30-19:30), Annankatu, Saija Lentonen

14.2.2020

Freestyle-joogailta on nimensä mukaisesti traditioista vapaata asana-leikkiä. Tunnilla joogaillaan rennossa flowssa. Freestyle -jooga on tarkoitettu jo jonkin aikaa jooganneille. Tunnilla edetään jooga-asennosta seuraavaan tasaisessa tahdissa, joten liikunnallisen joogan alkeista on hyvä olla aiempaa kokemusta. 

Luentosarja: "Patanjalin joogasutrien 3. luku" kahdesti kuussa lauantaisin klo 14-15:30, Marko Mikkilä (6x)

22.2. - 25.4.2020

Perehdytään Patanjalin joogasutrien 3.lukuun, joka käsittelee joogan sisäisiä osia eli keskittymistä, meditatiota ja syventymistä, sekä niiden mahdollisesti mukanaan tuomia tuloksia. Patanjalin mukaan nämä tulokset voivat olla hyvinkin voimakkaita, ja tässä luvussa käsitellään mm. paranormaaleja asioita. 

Pilates alkeis-/ perustaso (ma 8:30-9:30) Annankatu, Susanna (8x)

24.2. - 20.4.2020

Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.

Astangajoogan alkeiskurssi (ti 19:50-20:50) Itäkeskus, Marko

25.2. - 17.3.2020

Alkeiskurssi Itäkeskuksessa liikunnalliseen astangajoogaan tiistai-iltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astangan alkeiskurssi (ke 9:45-10:45) Annankatu, Ursula

26.2. - 18.3.2020

Alkeiskurssi astangajoogan aloitukseen Annankadulla keskiviikkopäivisin.

Äiti-vauva -jooga (ke 10:00-10:45) Kolmas linja, Nea (8x)

26.2. - 15.4.2020

Joogaa äidille ja 1-12kk ikäiselle vauvalle.

Äiti-vauva -jooga (ke 11:00-11:45) Kolmas linja, Nea (8x)

26.2. - 15.4.2020

Joogaa äidille ja 1-12kk ikäiselle vauvalle.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:20-20:20) Kolmas linja, Maarit

26.2. - 18.3.2020

Alkeiskurssi Kalliossa liikunnalliseen astangajoogaan keskiviikkoiltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha

28.2.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Yin yoga explained -workshop 29.2-1.3. (Sat&Sun 12-14:30) Annankatu, Anouk

29.2. - 1.3.2020

During this workshop you will reach a better understanding of what the Yin Yoga practice is about and how you can benefit from it. The origin of Yin Yoga, the basic principles and (anatomical) guidelines for the physical practice.

Pilates alkeet / perustaso (ma 16:45-17:45) Itäkeskus, Susanna (8x)

2.3. - 27.4.2020

Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.

Pilates alkeet / perustaso (ti 8:30-9:30) Itäkeskus, Susanna (8x)

3.3. - 21.4.2020

Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.

Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30), Annankatu, Anouk Hummel

6.3.2020

Special 2hrs Yin Yoga class. Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more. This Yin Yoga XL class focus on (a) specific chakra(s).

Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina

7.3.2020

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.

Astangajoogan alkeismysore&mysore (ma 17:00-18:30) Itäkeskus, Janita (8x)

9.3. - 4.5.2020

Astangajoogan perinteistä harjoittelua omaan tahtiin opettajan ohjauksessa, jakso sopii myös mysoreharjoittelun aloittamiseen.

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

9.3. - 30.3.2020

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna

11.3. - 1.4.2020

Alkeiskurssi Itäkeskuksessa liikunnalliseen astangajoogaan tiistai-iltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Saana

12.3. - 30.4.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Itäkeskuksessa torstaisin.

Freestyle joogaperjantai (17:30-19:30), Annankatu, Saija Lentonen

13.3.2020

Freestyle-joogailta on nimensä mukaisesti traditioista vapaata asana-leikkiä. Tunnilla joogaillaan rennossa flowssa. Myös osallistujien toiveita teemoista voidaan ottaa huomioon. Freestyle -joogailta on tarkoitettu jo jonkin aikaa jooganneille. Tunneilla edetään tasaisessa tahdissa jooga-asennosta seuraavaan, joten liikunnallisen joogan alkeista on hyvä olla aiempaa kokemusta. 

Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Maarit

14.3.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeismysore&mysore (ma 17:00-18:30) Itäkeskus, Elina (10x)

19.3. - 28.5.2020

Astangajoogan perinteistä mysoreharjoittelua pienryhmässä, sopii myös mysoreharjoittelun aloittamiseen.

Astanga alkeet2/3 pitkä jakso (to 18:40-19:55) Itäkeskus, Elina (10x)

19.3. - 21.5.2020

Astangajoogan ohjattu alkeet 2/3 jatkotason pitkä harjoitusjakso.

Astangajoogan alkeiskurssi 10x (su 19:45-20:45) Espoon Mankkaa, Anna

22.3. - 31.5.2020

Pitkä alkeiskurssi liikunnallisen astangajoogan aloittamiseen Espoon Mankkaalla. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

Terapeuttisen joogan peruskurssi (ma 18:45-20:00) Itäkeskus, Eeva (10x)

23.3. - 1.6.2020

Joogaterapeuttisia harjoitteita keholle ja mielelle Itäkeskuksessa.

Yinjooga (ma 19:00-20:15) Itäkeskus, Jasmin (10x)

23.3. - 1.6.2020

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa

Astanga alkeet1 pitkä jakso (ti 18:40-19:40) Itäkeskus, Marko (10x)

24.3. - 26.5.2020

Astangajoogan pitkä harjoitusjakso astangaa aiemmin jooganneille alkeet 1-tason ohjatuilla tunneilla. Jakso sopii myös kertaukseksi harjoittelutauon jälkeen.

Astanga alkeet2 pitkä jakso (ti 17:15-18:30) Itäkeskus, Marko (10x)

24.3. - 26.5.2020

Astangajoogan pitkä harjoitusjakso ohjatuilla alkeet 2-tason tunneilla Itäkeskuksessa.

Astangan alkeiskurssi (ke 8:30-9:30) Annankatu, Ursula

25.3. - 15.4.2020

Alkeiskurssi astangajoogan aloitukseen Annankadulla keskiviikkoaamuisin.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:20-20:20) Kolmas linja, Maarit

25.3. - 15.4.2020

Alkeiskurssi Kalliossa liikunnalliseen astangajoogaan keskiviikkoiltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astanga easy alkeiskurssi (to 16:50-17:50) Annankatu, Nina

26.3. - 14.5.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Annankadulla torstaisin.

Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Itäkeskus, Saana (10x)

26.3. - 28.5.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha

27.3.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Raskausajan jooga (ti 10:00-11:00) Annankatu, Saija Lentonen (8x)

31.3. - 26.5.2020

Tunneilla teemme rauhallisia ja kevyitä joogaharjoituksia, jotka soveltuvat raskaana oleville. Lisäksi teemme tasapainottavia hengitys- ja rentoutusharjoituksia.

Astanga easy alkeiskurssi (ti 11-12) Annankatu, Saija Lentonen (8x/12x)

31.3. - 26.5.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Annankadulla tiistaisin.

Terapeuttinen astangajooga, alkeet/perustaso (ti 17:40-18:55) Annankatu, Saija Lentonen (8x)

31.3. - 19.5.2020

Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa.

Astanga easy alkeiskurssi (ti 19-20) Annankatu, Saija Lentonen (8x/12x)

31.3. - 19.5.2020

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Annankadulla tiistaisin.

Näytä lisää kursseja

Iisijoogan peruskurssi (to 10:30-11:30) Annankatu, Saija Lentonen (7x)

2.4. - 28.5.2020

Pitkä kurssi kevyen joogan perusteisiin Annankadulla torstaisin.

Freestyle joogaperjantai (17:30-19:30), Annankatu, Saija Lentonen

3.4.2020

Freestyle-joogailta on nimensä mukaisesti traditioista vapaata asana-leikkiä. Tunnilla joogaillaan rennossa flowssa. Myös osallistujien toiveita teemoista voidaan ottaa huomioon. Freestyle -joogailta on tarkoitettu jo jonkin aikaa jooganneille. Tunneilla edetään tasaisessa tahdissa jooga-asennosta seuraavaan, joten liikunnallisen joogan alkeista on hyvä olla aiempaa kokemusta. 

Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina

4.4.2020

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

6.4. - 4.5.2020

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille.

Astanga alkeet 1 (ke 17:30-18:30) Itäkeskus, Anna (8x)

8.4. - 27.5.2020

Alkeet 1 on tarkoitettu astangajoogan alkeiskurssin käyneille, jotka haluavat tehdä liikunnallista astangajoogaa ohjatusti. Jakso sopii myös astangajoogan kertaukseen tauon jälkeen.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna

8.4. - 29.4.2020

Alkeiskurssi Itäkeskuksessa liikunnalliseen astangajoogaan tiistai-iltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Lempeä terapeuttinen jooga (to 17:20-18:20) Kolmas linja, Anouk (8x)

9.4. - 28.5.2020

Pitkä kurssi kevyen joogan perusteisiin Kalliossa torstaisin.

Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Kolmas linja, Anouk (8x)

16.4. - 4.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Yinjooga & jooga nidra (to 18-19:15) Annankatu, Nina (8x)

16.4. - 4.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa ja tunnin päätteeksi yoganidra -syvärentoutusta.

Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30), Annankatu, Anouk Hummel

17.4.2020

Special 2hrs Yin Yoga class. Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more. This Yin Yoga XL class focus on (a) specific chakra(s)

Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Marko

18.4.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeismysore (ma 17:05-18:20) Kolmas linja, Marko (8x)

20.4. - 8.6.2020

Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin

Astangan alkeiskurssi (ke 9:45-10:45) Annankatu, Ursula

22.4. - 13.5.2020

Alkeiskurssi astangajoogan aloitukseen Annankadulla keskiviikkoisin aamupäivisin.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:20-20:20) Kolmas linja, Maarit

22.4. - 13.5.2020

Alkeiskurssi Kalliossa liikunnalliseen astangajoogaan keskiviikkoiltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha

24.4.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Yin yoga and the energy system -workshop 25.-26.4. (Sat&Sun 12-14:30) Annankatu, Anouk

25.4. - 26.4.2020

This special Yin Yoga Workshop is a deep dive into the workings of our Energy System. Anouk will guide you into a deeper understanding of the energetic effects and benefits of Yin Yoga practice.

Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Anouk (8x)

28.4. - 16.6.2020

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Anna

6.5. - 27.5.2020

Alkeiskurssi Itäkeskuksessa liikunnalliseen astangajoogaan tiistai-iltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.

Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Saana (4x)

7.5. - 28.5.2020

Alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Itäkeskuksessa torstaisin.

Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina

9.5.2020

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

11.5. - 1.6.2020

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Maarit

16.5.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu, Juha

22.5.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30), Annankatu, Anouk Hummel

29.5.2020

Special 2hrs Yin Yoga class. Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more. This Yin Yoga XL class focus on (a) specific chakra(s).

Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina

6.6.2020

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

8.6. - 29.6.2020

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille.

Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30), Annankatu, Anouk Hummel

12.6.2020

Special 2hrs Yin Yoga class. Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more. This Yin Yoga XL class focus on (a) specific chakra(s).

Astangajoogan alkeiskurssi (la 10-13) Kolmas linja, Marko

13.6.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu

26.6.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.

Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:45-19:45) Annankatu

17.7.2020

Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille.