Yoga Yinful® (to 18:45-20:00) Kolmas linja, Rosa (8x)
21.1. - 11.3.2021
Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa, johon yhdistyy erilaiset meditaatio- ja rentoutusharjoitteet.
Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30) Annankatu, Anouk
22.1.2021
At this extra long Yin Yoga class (2 hours) Anouk will guide you through a nice, relaxing Yin Yoga XL session, where we will be able to indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more than in the regular Yin Yoga classes!
Handstand & Core jatkokurssi (la ja su 11:00-13:00) Annankatu, Hanne
23.1. - 24.1.2021
Oletko jo harjoitellut jonkin verran käsilläseisontaa? Tule jatkokurssille kehittämään kesivartalon voimaa ja tasapainotekniikkaasi!
Handstand & Core alkeet/perustaso (la ja su 13:30-15:30) Annankatu, Hanne
23.1. - 24.1.2021
Tule harjoittelemaan käsilläseisonnan alkeita ja keskivartalon hallintaa. Sopii kaikille kiinnostuneille tasosta riippumatta!
Yinjooga (ma 19:00-20:15) Itäkeskus, Jasmin (10x)
25.1. - 29.3.2021
Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa
Astangajoogan pitkä kertauskurssi (ti 5x 17-18 & 5x 16:45-18) Itäkeskus, Elina (10x)
26.1. - 30.3.2021
Kurssilla kertaamme rauhallisessa tahdissa astangajoogan perusteet. Sopii kaikille astangajoogan alkeiskurssin käyneille.
Astanga alkeet2/3 pitkä jakso (ti 5x 18:10-19:25 & 5x 18:10-19:40) Itäkeskus, Elina (10x)
26.1. - 30.3.2021
Astangajoogan ohjattu alkeet 2/3 jatkotason pitkä harjoitusjakso.
Astangajoogan pitkä alkeiskurssi (ke 18:30-19:45) Itäkeskus, Juha (10x)
27.1. - 31.3.2021
Tutustumme rauhallisessa tahdissa astangajoogan alkeisiin.
Astangan alkeet2/3 kurssi (to 17:10-18:25) Itäkeskus, Anna (10x)
28.1. - 1.4.2021
Tutustutaan astangajoogan alkeisjatkotason harjoitukseen (alkeet2/3)
Astangajoogan pitkä alkeiskurssi (to 18:35-19:35) Itäkeskus, Anna (10x)
28.1. - 1.4.2021
Astangajoogan pitkä alkeiskurssi Itäkeskuksessa
Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:30-19:30) Annankatu, Juha | Mahdollisuus osallistua etänä
29.1.2021
Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille. Tälle kurssille voit osallistua etänä Zoomin välityksellä.
Valmennuskurssi 1 (alkeet/perustaso) astangajoogan mysoreharjoitteluun (la 10-13, su 1030-1230), Annankatu / Juha | Mahdollisuus osallistua etänä
30.1. - 31.1.2021
Valmennuskurssi astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin Annankadun joogasalilla Kampissa. Vaihtoehtona myös osallistua kurssille etänä.
Pilates keskitaso (ma 17:15-18:15) Kolmas linja, Anna-Mari (8x)
1.2. - 22.3.2021
Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.
Pilates alkeet / perustaso (ma 18:30-19:30) Kolmas linja, Anna-Mari (8x)
1.2. - 22.3.2021
Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.
Äiti-vauva -jooga (ke 11:00-11:45) Kolmas linja, Nea (10x)
3.2. - 14.4.2021
Joogaa äidille ja 1-12kk vauvalle
Astanga easy alkeiskurssi (ke 16:45-17:45), Kolmas linja, Marko (8x)
3.2. - 24.3.2021
Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Kalliossa keskiviikkoisin.
Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:10-20:10) Kolmas linja, Marko
3.2. - 24.2.2021
Alkeiskurssi Kalliossa liikunnalliseen astangajoogaan keskiviikkoiltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.
Yinjooga (to 18:30-19:45), Itäkeskus, Julie (10x)
4.2. - 8.4.2021
Tällä yinjoogan kurssilla on mahdollisuus kääntää katse sisäänpäin ja hellittää sekä rentoutua syvästi. Yinjooga on myös erinomaista vastapainoa dynaamisille joogalajeille sekä muulle liikunnalle. Lämpimästi tervetuloa!
Joogaa kaikille (ma 17-18:15), Itäkeskus, Julie (8x) | Mahdollisuus osallistua etänä
8.2. - 29.3.2021
Joogaa kaikille on lempeää joogaa. Harjoitus perustuu helppoihin jooga-asanoihin, joissa ollaan hieman tavanomaista pidempään. Asanat yhdistyvät toisiinsa rauhallisella, hengityksen tahdissa tehtävällä liikkeellä. Tunnit sisältävät pranayamaa (hengitysharjoituksia), ohjattua meditaatiota sekä rentoutusharjoituksia. Mahdollisuus osallistua kurssille myös etänä.
Dynaaminen jooga (ma 18:30-19:30), Itäkeskus, Julie (8x) | Mahdollisuus osallistua etänä
8.2. - 29.3.2021
Dynaamisen joogan kurssilla annamme hengityksen ohjata liikkeitä ja asanoihin asettumista. Hieman intensiivisemmissä asanoissa keskitymme sisäisen rauhan, tasapainon ja läsnäolon löytämiseen. Tunnit sopivat kaiken tasoisille joogan harrastajille, sillä harjoitteista on erilaisia vaihtoehtoja.
Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina | Mahdollisuus osallistua etänä
13.2.2021
Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Valmennuskurssi 2 (keskitaso) astangajoogan mysoreharjoitteluun (la 13-16, su 1030-1230), Annankatu / Juha | Mahdollisuus osallistua etänä
13.2. - 14.2.2021
Valmennuskurssi astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin Annankadun joogasalilla Kampissa. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Astangajoogan alkeiskurssi (ma 18:45-19:45) Annankatu, Taina | Mahdollisuus osallistua etänä
15.2. - 8.3.2021
Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Astanga easy alkeiskurssi (ti 17:15-18:15), Itäkeskus, Rosa (8x)
16.2. - 6.4.2021
Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen Itäkeskuksessa tiistaisin.
Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30) Annankatu, Anouk
19.2.2021
At this extra long Yin Yoga class (2 hours) Anouk will guide you through a nice, relaxing Yin Yoga XL session, where we will be able to indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more than in the regular Yin Yoga classes!
Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:10-20:10) Kolmas linja, Marko
3.3. - 24.3.2021
Alkeiskurssi Kalliossa liikunnalliseen astangajoogaan keskiviikkoiltaisin, valittavissa 4x, 8x tai 12x jaksot.
Astangajoogan alkeiskurssi (pe 16:30-19:30) Annankatu, Juha | Mahdollisuus osallistua etänä
5.3.2021
Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille. Tälle kurssille voit osallistua etänä Zoomin välityksellä.
Valmennuskurssi 1 (alkeet/perustaso) astangajoogan mysoreharjoitteluun (la 10-13, su 1030-1230), Annankatu / Juha | Mahdollisuus osallistua etänä
6.3. - 7.3.2021
Valmennuskurssi astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin Annankadun joogasalilla Kampissa. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Astangajoogan kertauskurssi (la 10-13) Annankatu, Taina | Mahdollisuus osallistua etänä
13.3.2021
Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Astangajoogan alkeiskurssi (ma 18:45-19:45) Annankatu, Taina | Mahdollisuus osallistua etänä
15.3. - 12.4.2021
Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille tai 8x kortin alkeet 1 & 2 tasojen viikkotunneille. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
Extra long Yin Yoga class on Friday (17:30-19:30) Annankatu, Anouk
19.3.2021
At this extra long Yin Yoga class (2 hours) Anouk will guide you through a nice, relaxing Yin Yoga XL session, where we will be able to indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more than in the regular Yin Yoga classes!
Astangajoogan alkeiskurssi (la 13-16) Annankatu, Ursula | Mahdollisuus osallistua etänä
27.3.2021
Aloituskurssi sisältää kolmen tunnin yksityiskohtaisen perehdytyksen astangajoogaan ja sen harjoitteluun sekä valinnaisen joogakortin ohjatuille alkeistasojen viikkotunneille. Tälle kurssille voit osallistua myös etänä.
