Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo (kuukauden 1. la klo 14-15:30), Riku Järvinen
2.3 - 1.6.2019
Tunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle:
Easyjooga ja TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) to 18-19:15, Annankatu, Nina (10x)
14.3 - 16.5.2019
Puretaan sekä fyysistä jännitystä että henkistä stressiä ja lisätään itsetuntemusta ja kehotietoisuutta.
Luentosarja: "Patanjalin joogasutrien 1. luku - joogan syventäminen", lauantaisin 16.3.-25.5. klo 14-15:30, Marko Mikkilä
16.3 - 25.5.2019
Tällä kurssilla perehdytään Patanjalin joogakäsitykseen ihmisen mielestä sekä erilaisiin klassisten joogamenetelmien keinoihin, joilla mieltä valmistellaan joogiseen keskittymiseen ja syventymiseen. Voit osallistua koko kurssille tai yksittäisille kerroille.
Joogaterapia (ma 18:45-20:00) Itäkeskus, Janita (10x)
18.3 - 27.5.2019
Joogaterapeuttisia harjoitteita keholle ja mielelle
Äiti-vauva -jooga (ke 11:00-11:45) Kolmas linja, Nea (10x)
20.3 - 29.5.2019
Joogaa äidille ja 1-12kk ikäiselle vauvalle.
Yinjooga (ma 19:00-20:15) Itäkeskus, Jasmin (10x)
25.3 - 3.6.2019
Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa
Pilates alkeis-/ perustaso (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Terhi (9x)
28.3 - 30.5.2019
Vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.
Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Itäkeskus, Terhi (10x)
28.3 - 30.5.2019
Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.
Yinjooga (ti 19-20:15) Annankatu, Anouk (8x)
2.4 - 28.5.2019
Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa. Opetus englanniksi.
Yinjooga (to 18:30-19:45) Kolmas linja, Anouk (8x)
4.4 - 23.5.2019
Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa. Opetus englanniksi.
Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:30-20:30) Kolmas linja, Maarit
10.4 - 8.5.2019
Sisältää 4x johdanto-osuuden keskiviikkoiltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille
Astangajoogan alkeiskurssi (la 11-14) Kolmas linja, Tero
27.4.2019
Sisältää 3 tunnin johdanto-osuuden sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tason viikkotunneille
Astangajoogan alkeiskurssi (to 17:00-18:00) Itäkeskus, Kata (5x)
2.5 - 30.5.2019
Alkeiskurssi mahdollistaa rauhallisen tutustumisen astangajoogaan
Terapeuttinen astanga (to 17:20-18:20) Kolmas linja, Anouk (5x)
2.5 - 30.5.2019
Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa. Opetus englanniksi.
Astangajoogan alkeismysorekurssi (la-su 10:30-13:00) Annankatu / Taina
4.5 - 5.5.2019
Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin
Astangajoogan alkeismysorekurssi (ma 17:05-18:20) Kolmas linja, Marko (4x)
6.5 - 27.5.2019
Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin
Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina
6.5 - 27.5.2019
Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille
Astanga alkeisjatkokurssi (ti 17:00-18:15) Itäkeskus, Marko (5x)
7.5 - 4.6.2019
Tutustutaan astangajoogan alkeisjatkotason harjoitukseen (alkeet2/3)
Astangajoogan alkeiskurssi (ti 18:30-19:30) Itäkeskus, Marko (5x)
7.5 - 4.6.2019
Alkeiskurssi mahdollistaa rauhallisen tutustumisen astangajoogaan
Terapeuttinen astangajooga, alkeisjatkotason kurssi (ti 19:00-20:15) Annankatu, Saija (5x)
7.5 - 4.6.2019
Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa.
Terapeuttinen astangajooga, alkeet/perustaso (ti 17:40-18:55) Annankatu, Saija (5x)
7.5 - 4.6.2019
Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa.
Astanga easy alkeiskurssi (ke 17:00-18:00) Kolmas linja, Maarit (5x)
8.5 - 5.6.2019
Alkeiskurssi kevyempään astangajoogan aloitukseen.
Astangajoogan alkeiskurssi (ke 18:40-19:40) Itäkeskus, Janita (4x)
8.5 - 29.5.2019
Alkeiskurssi mahdollistaa rauhallisen tutustumisen astangajoogaan
Astangajoogan alkeiskurssi (la 13-16) Annankatu, Juha
11.5.2019
Sisältää 3 tunnin johdanto-osuuden sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tason viikkotunneille
Handstand & Core jatkokurssi (la 13:00-15:00, su 12:00-14:00) Annankatu, Hanne
11.5 - 12.5.2019
Oletko jo harjoitellut jonkin verran käsilläseisontaa? Tule jatkokurssille kehittämään tekniikkaasi!
Handstand & Core alkeiskurssi (la 15:30-17:30, su 14:30-16:30) Annankatu, Hanne
11.5 - 12.5.2019
Tule harjoittelemaan käsilläseisonnan alkeita ja keskivartalon hallintaa. Sopii kaikille kiinnostuneille tasosta riippumatta!
Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:30-20:30) Kolmas linja, Maarit
15.5 - 5.6.2019
Sisältää 4x johdanto-osuuden keskiviikkoiltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille
Astangajoogan kertauskurssi (la 10:00-13:00) Annankatu, Taina
18.5.2019
Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Ja jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkälle kurssillekin.
