Helsingin joogakurssien varaukset netissä

Ladataan Tapahtumat

Astangan alkeiskurssi (ke 9:45-10:45) Annankatu, Ursula

22.4. - 13.5.2020 Annankatu
Näytä kurssin kuvaus

Astangan alkeiskurssi keskiviikkoisin Annankadulla, Ursula

Kurssi koostuu neljästä peräkkäisestä alkeiskurssin johdantokerrasta. Kurssiin kuuluvan 4x tai 8x joogakortin voimassaoloaika alkaa kurssin jälkeen, ja sillä voi osallistua esim. keskiviikon alkeet 1 päivätunnille klo 11-12. Harjoituskorttia voi käyttää lisäksi kaikissa Astanga Joogakoulun Helsingin toimipisteissä. 

Kurssilla tutustumme astangajoogaan: alun info-osuudessa käymme läpi mitä jooga on, mistä se on lähtöisin ja mitkä ovat astangajoogan erityispiirteet ja miten astanga poikkeaa muista joogalajeista.
Kurssin aluksi opettelemme astangajoogan erityistä ujjayi-hengitystekniikkaa, tutustumme bandhoihin eli lihaslukkoihin ja kokeilemme, miten drishtejä eli katseen kohdistamista käytetään joogassa keskittymisen välineenä.
Kurssin harjoitusosuuksissa käymme läpi alkeistason jooga-asennot eli asanat ja dynaamisten liikkeiden harjoitussarjat eli vinyasat, ja näiden harjoittelun perusteet ja erityisesti huomioitavat asiat.

Akeiskurssin kolme tärkeintä tavoitetta ovat:
1) yksityiskohtainen opastus astangajoogan perusteisiin
2) hyvien valmiuksien antaminen ohjatuille alkeistunneille osallistumiseen
3) käytännöllinen ohjeistus oman joogaharjoituksen käynnistämiseen

Kenelle kurssi sopii?
Astangajooga sopii varsinkin liikunnallisesta joogasta kiinnostuneille, mutta alkeiskurssiin osallistuminen ei edellytä erityisiä liikunnallisia valmiuksia, koska liikunnallisuus kehittyy vähitellen pitkäjänteisen joogan harjoittelun myötä.

Astangajoogan yksi erityispiirteistä on pyrkimys säännölliseen harjoitteluun (alkeistasoilla 1-3x ja jatkotasolla 3-6x viikossa). Oma joogan harjoittelu rakentuu yleensä sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Säännöllinen harjoittelu tuottaa keholle ja mielelle hyvää tekeviä ja elämänlaatua parantavia vaikutuksia. Lisätietoa itsellesi sopivasta harjoittelusta saat alkeiskurssilla.

Hinta (sis. alv 10%):
– Kurssi (4h) + 4x joogakortti (voimassa 2 kk)  yht 8x    89€ / 79€
– Kurssi (4h) + 8x joogakortti (voimassa 3 kk)  yht 12x  129€ / 109€

Maksu ilmoittautumisen yhteydessä (verkkopankki, luottokortti tai Paypal), tai jos sinulla on liikuntaseteleitä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak tai Smartum liikuntamaksusovellus, niin näillä voit maksaa myös paikan päällä.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

Valitse sopiva kurssipaketti ja osallistujien lukumäärä.

Liput

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking "Get Tickets" will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
Kurssijakso 8x normaalihinta
89,00
22 saatavilla
Kurssijakso 8x alennusryhmä
79,00
22 saatavilla
Kurssijakso 12x normaalihinta
129,00
22 saatavilla
Kurssijakso 12x alennusryhmä
109,00
22 saatavilla